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【ダイエットに囚われているのが嫌になったら】

 

 

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こんばんは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店代表の坂口拓郎です。

本日は寒いですね(^^;
気温差も激しく、体調崩されてる方も多いようです！
皆さまは大丈夫ですか？

身体が冷えないように首の付く部分を冷やさないようにお気を付け下さい！

 

また、最近最寄り駅の外苑前駅ではなく明治神宮前駅から15分かけて歩いてますが、一日の歩数がかなり増えました！
その結果、、少し体重が落ちましたね笑

 

有酸素運動を生活の一部に取り入れることによっても変化を出ますよね！
わざわざ有酸素運動を時間作るのが難しい方は、通勤の時間をうまく活用してみてはいかがでしょうか？

 

それでは、本日の本題の【ダイエットに囚われているのが嫌になったら】についてご紹介していきます。

 

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店、ダイエットカウンセラー大塚美紀江さんより解説して頂きます！
ぜひ、最後までご覧になって頂き、モチベーション維持の方法を手に入れてくださいね(^^)

 

 

 

【ダイエットに囚われているのが嫌になったらについて】

 

こんにちは！
ダイエットカウンセラーの大塚です！

今日はお客様とよくお話ししていてよく出てくる『ダイエットしたくない』問題のお話しをします。

 

 

なぜ起きるのか？

その対策もお伝えしていきますね！

 

 

まずなぜ起きるかというと、、

 

 

『やらされ感』があるためです。

 

 

例えば

 

・ダイエットの理由が周りに太っていると言われたくない

 

・家族に指摘されて

 

・ドクターに指摘されて

というようにマイナスや恐れから逃げるため。
とか、周り次第の理由になっていると起きやすくなります。

 

子供の頃の『勉強しなさい！』状態です笑

 

もちろん、きっかけにはなるし見返してやるぞ！とかそーゆー気持ちは着火剤にはなるのですが、

 

ずっと
『痩せなきゃ言われちゃうよ！』の声を頭に持ち続けるのは結構厳しいのです。

 

 

なのでやはり自分ごとにすることが大切ですね。

 

『私は私の体をどうしたいのか？』

 

『どんな体でいたら気分が良いのか？』

 

自分自身と決めていきましょう。

 

あとはあまりにも、1g単位の数値の変動で気分が左右される状態の方は、『執着』になっている場合もあります。

もちろん数値にフォーカスすることは大切なのですが、あまりに敏感になるとこれまた、疲弊します。

 

結果暴飲暴食になれば本末転倒です…

 

なので、こういう方はダイエット以外に意識が向けられる時間。

 

例えば

趣味の時間や好きなことをする時間を痩せるために歩く！とかより季節を楽しむために歩く！

といった感じで意図的に『好きな事をする時間』を取り入れてみてください。

 

ということでまとめると

 

・自分ごとにする

 

・好きなことをする時間をとる

 

以上2点です。
ダイエットも人生の一部分です。

人生のためのダイエットか？

 

ダイエットのための人生か？

 

選んでみてくださいね！
本日もありがとうございました！

 

 

【ダイエットに囚われているのが嫌になったら・まとめ】

 

ポイントは２つです！

 

・自分ごとにする

 

・好きなことをする時間をとる

 

この２つを意識して、自分と向き合ってみて下さい！
そうすることで、ダイエットに対してのとらえ方が変わりモチベーションも上がってくるはずです(^^♪

本日もありがとうございました！
それでは、また！

 

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店
代表　坂口拓郎