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【体を使ってやる気を作る方法】

 

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こんばんは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。

 

今週の前半はとても暑く、車の外気温では43度とかでしたね、、暑くてやばかったです(^^;
しかも、車を止まると熱風がエアコンが流れてくるという状況でさらに暑くて、、。
アイドリングストップ解除すると良いみたいですね。
Google先生はなんでも教えてくれるので助かります！

 

暑すぎると動きたくない！
外に行きたくない！

 

と思うものです。
そしてモチベーションの低下です。

 

 

そこで今回はモチベーションアップする方法をパーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店ダイエットカウンセラー大塚美紀江さんからお伝えさせていただきます。
ぜひ、最後までご覧頂いて、モチベーションアップ方法を手に入れてくださいね！

 

 

 

【体を使ってやる気を作る方法について】

 

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店ダイエットカウンセラーの大塚です！

 

夏も本番ですね！
体調やダイエットの調子はいかがでしょうか？
暑いとついダラダラしたくなりますよね。

 

そんな時にオススメ！
今日は体を使ってモチベーションややる気を上げる方法をお伝えします。

 

ズバリ！何をするか？
というと…

 

ガッツポーズや
バンザイポーズをする！
そして、
『やったー！！』
とか
『出来たー！！』
とか
『できるー！！やれるー！！』と叫ぶ。

 

です笑

 

このワークは別に『やれる・出来る』と思えてなくて良いんです。

 

ただ言葉にしてポーズを取ると力強さやパワーを感じること気分が変わることが大切です。

 

これ、どーゆーことかというと私たちの心と体は繋がってますよね。

 

悩んだり、気分が落ちてる時は背中が丸まってたり下を向いたり、呼吸も浅かったり体が小さくなってます。

 

なので先に体を開いた状態にしたりやったー！の状態にすると気持ちもなんとついてくる！！

という体を変えて心を変えていく方法です。

 

極端な例ですが試しに顔を上げてスキップしながら悩んでみて下さい笑
悩めなくなりますから笑

 

ということで、強制的にやる気を出したい！
気分を変えたい！方は是非体を動かしてみてくださいねー！

 

ではまた！
本日もありがとうございましたー！

 

 

 

【体を使ってやる気を作る方法・まとめ】

 

とても簡単です！

 

ガッツポーズや
バンザイポーズをする！
そして、
『やったー！！』
とか
『出来たー！！』
とか
『できるー！！やれるー！！』と叫ぶ。

 

これだけです！
理屈はいらないんです！
この気分を味わうことが重要です！

 

何を言ってるんだと思うかもしれませんが、真似してみてください。
真似した人しか味わえない快感が待っております！

 

ということで本日はここまで！
ありがとうございました。

 

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店
代表　坂口拓郎

 

 

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