運動苦手な方が安心して通えるパーソナルトレーニングジム
腹筋、スクワットが1回も出来なくても大丈夫！
毎月のお客様継続率90％以上のスタッフが親身になって対応致します。
初めての方、熟練者など、あなたに合わせたオーダーメイドメニューを提供しております。
ダイエット、ボディメイクだけではなく、姿勢改善、腰痛、肩こり改善など様々なニーズに対応しています。
パーソナルトレーニングの内容
当ジムでは４つのSTEPを踏んでおります。
①身体のチェック→②修正エクササイズ
→③筋トレ→④ストレッチ
このような流れで行うことで
身体が良い状態になり
体型が整うのはもちろんですが
姿勢、痛みや凝りなども改善され健康的な身体に変化出来ます。
詳しくは下記をご覧ください。
①身体のチェック
現在どういった状態なのかチェックしていきます。
改善点、改善方法をお伝えしていきます。
【実施例】
姿勢分析
X、XO、O脚診断
骨盤歪みチェックなど
②修正エクササイズ
改善点を改善するために
ストレッチ、筋膜リリースなどの施術
修正エクササイズを行います。
施術だけではなく、エクササイズを行うことで
良い状態を保つ力がつくので
良い状態を保ちやすくなります。
【実施例】
ストレッチ、筋膜リリース
姿勢改善エクササイズ
骨盤修正エクササイズ
インナーマッスルトレーニングなど
③筋力トレーニング
大きい筋肉を鍛えて
筋肉量、代謝アップ！！
④ストレッチorドライヘッドスパ
筋トレした後のストレッチは格別！
身体をほぐして終了です！
