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【長く続かないを解消しよう！】

 

 

 

 

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こんばんは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店代表の坂口拓郎です！

 

 

夏を感じさせるような、天気でしたね！
夏に向けて準備はいかがでしょうか？
自分は着々と準備を進めています(^^)

 

ダイエットの課題としてよく上がる【継続】！！

 

皆さまは得意ですか？
自分は得意な分野と苦手な分野があります！

 

今回は【継続】について、パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店ダイエットカウンセラー大塚美紀江さんより解説して頂きます。

ぜひ、最後までご覧になって頂き、継続するポイントを学んでくださいね！

 

 

 

【長く続かないを解消しようについて】

 

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店ダイエットカウンセラーの大塚です。

 

今回はダイエットの悩みである長く続かないを解決するお話しをします！
是非続けて望み通りの体型を作っていきましょう！

 

①そもそも続けられるものを選ぶ。

 

世の中たくさんのダイエット方法がありますがその中でもう絶対に自分には合わない！無理！というものは、そもそも選ばない事が大切です。

 

 

食べる事が好きなのに絶食ダイエットをする。
比較しがちで焦りやすい傾向があるのにグループレッスンにする。

 

 

などなどそもそも自分の傾向で合わないと分かっているものは、選ばない方が良いです。

 

 

ではどんな基準で選ぶと良いか？

 

やっていて『楽しい』『解放感』や『充実感』があるといったものを感じられる方が良いですね！

 

 

食べる事を大切にしたいなら食べながら痩せられるもの。
一人じゃついつい難しいならパーソナルトレーナーなど並走してくれる人がいるもの。

これを機に自分の好きと合うものを見つけてみてください！

 

 

②続けられる工夫をしていく。

 

楽しそう！で選んだ方法も工夫次第でより楽しくなります。

例えば食事をバランスよく食べる選択をした時に、自分のお気に入りのお皿やランチョンマットを使う。

運動時にお気に入りのウェアを着てみる。

 

またパーソナルトレーナーさんともよく自分の傾向を話して置くと良いです。
こんな言葉で褒めてほしい！だったり新しい内容より成長を感じたいから同じ内容がいい！など。

 

さんはぴのパーソナルトレーナーは全員があなたの目標のために出来ることを常に考えてます！
遠慮なく話してみてくださいね！

 

いかに気分よくやらせてあげるか？
とても大切ですね！！

 

以上②つになります。
夏も是非楽しんで体を整えていきましょう❤❤

 

 

 

【長く続かないを解消しよう！まとめ】

 

２つのポイントがあります！

 

①そもそも続けられるものを選ぶ

 

②続けられる工夫をしていく。

 

この２つのポイントを意識して行ってみてくださいね！

あとは目標と現実が離れすぎていないことも大切です(^^)
無理な目標を立て過ぎないようにお気をつけ下さい！
本日もありがとうございました！

 

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店
代表　坂口拓郎

 

 

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