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【パーソナルトレーニングを加速させる魔法の言葉】

 

 

 

 

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です！

皆さま体調いかがでしょうか？

 

 

昨日は新しいお魚を迎え入れました。

*趣味はアクアリウムです。

 

 

前から気になっていた「メガロドラス」というお魚です！

ゴツゴツしていてカッコイイです！

ただ、あまり動かないのが残念ですね(笑)

*メガロドラスについて

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さて、本日は【パーソナルトレーニングを加速させる魔法の言葉】についてご紹介していきます。

モチベーションの上げ方、楽しみ方が身につきますので、最後までご覧ください！

 

 

 

 

【パーソナルトレーニングを加速させる魔法の言葉について】

 

 

こんにちは！
パーソナルトレーニング「さんはぴ」のダイエットカウンセラーの大塚です。

 

 

夏はすぐそこにきてますね！
薄着になる季節に向けて
あなたの体はどんな感じですか？

 

 

今日は夏に向けてあなたの体の変化が加速するようにトレーニング中にモチベーションが上がったり、より楽しくトレーニングができるような言葉をお伝えします。

 

 

それは…

 

 

『私はどんどん〇〇になっている！』

 

 

という言葉です。

 

 

例えば、

「どんどん筋肉がついて痩せてきている」
「どんどん引き締まってきている」
「どんどん脂肪が燃えている！」

 

 

と言った「〜の状態になりつつある」という肯定の言葉を心で話たり実際に言葉にする事で

 

 

脳がそうなんだ！

 

 

という意識を持ち、その証拠をさらに集めようとしてくれます。

証拠を集めるというのは具体的には、より目標に向けての行動がしやすい状態を作る、または勝手にする状態を作り出してくれます。（食事を気をつけたり、お菓子をやめたりなど）

 

 

ということで、是非トレーニング中だけでなく自分の体を見るタイミングがあれば

「私はどんどん〇〇になっている」

という魔法の言葉をかけてみてくださいね！

 

 

ではまた〜！
本日もありがとうございました！

 

 

 

 

【パーソナルトレーニングをより効果的にする方法】

 

 

言葉がけとは少しづれますが、パーソナルトレーニングをより効果的にする方法をご紹介します。

 

 

 

目標は設定すると思いますが、実は目標を達成するために重要なのは目標の設定ではなく、目的の設定です。

目標に行動を促す力がなく、目的にあると言われます。

 

 

・○○だから、、、

 

・○○のために、、、

 

など目的を明確にすることで、行動力が増し、パーソナルトレーニングの効果をより引き出してくれます。

 

 

指導経験上、受け身の方よりも自ら考え行動する方の方が成果が出ている印象です。

*こちらがアドバイスしたことを素直に行っているということが前提条件です。

 

例

・目標　9月までに-5kgする！

・目的　結婚式できれいな姿を家族や友人にみせるため！

 

 

このように目標と目的をセットで立ててみてくださいね！

そうすることでパーソナルトレーニングのより引き出してくれますよ！

 

 

 

 

【パーソナルトレーニングを加速させる魔法の言葉・まとめ】

 

 

トレーニングを加速させる魔法の言葉

 

 

「私はどんどん〇〇になっている！」

 

 

この言葉を使ってご自身でモチベーションを上げてみてくださいね！

習慣化するポイントは楽しむことです！

ご自身で楽しむためにも前向きになる言葉ご自身にかけてあげてください。

引き続きトレーニング頑張っていきましょう！

これから始める方も魔法の言葉かけながら頑張っていきましょう！

本日もありがとうございました！

 

 

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」

代表　坂口拓郎

 

 

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