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「パーソナルジムに1ヶ月通ったけどでなかなか痩せない」

 

「パーソナルジムに通って痩せなかったら悲しい」

 

「なんで私は瘦せないだろう」

 

パーソナルジムに通い始めて1ヶ月が経ち、「なかなか痩せない」「思ったような成果が出ない」と感じていませんか？

 

こんにちは。
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」パーソナルトレーナーの中村直也です。

 

多くの人が期待してパーソナルジムに通い始めますが、初めの1ヶ月で劇的な変化を期待するのは実は難しいことです。

 

ご安心下さい！

 

ただ最初の1カ月間で成果が見えないと、モチベーションが下がり、不安や疑問が募るかもしれません。

 

しかし、焦らずに続けることが大切です。

 

この記事ではパーソナルジムに1ヶ月通ってもなかなか痩せない人の特徴について詳しく解説します。

パーソナルジムでのトレーニングが無駄ではなく、確実に成果につながることを実感していただけるはずです。

 

それでは1ヶ月間でなかなか痩せない人の特徴を見ていきましょう。

 

パーソナルジムに１ヶ月通ってもなかなか痩せない人の特徴３選

 

パーソナルジムに通ってもなかなか瘦せない人の特徴は全部で３つです。

 

1. 過度な期待をしている人
2. ルールを守らない人
3. イベントごとにしている人

 

上記の特徴に当てはまっていませんか？

それでは一つづつ解説していきます。

 

その１｜過度な期待をしすぎている

 

 

パーソナルジムの効果に過度な期待をしていませんか？

 

すぐに効果が出る人もいますが、これまでの生活習慣などによって成果のでるスピードやタイミングを異なります。

 

パーソナルジムで実施する筋トレは悪いことではなくむしろ良い事です！
筋トレを行えば筋肉も増え代謝も上がります。
ダイエットをする上では筋トレは必須ですが、消費カロリーはそこまで多くはありません。

 

週2回の筋トレを行っても種目にもよりますがおおよそ500kcal～600kcalくらいです。

筋トレを頑張っても瘦せないと思い心が折れて辞めてしまう人もいます。

 

筋トレをしたことで安心して食べ過ぎてしまうこともありますね！

この事は僕自身経験があり筋トレに過度な期待をしたり、食事管理をせず食べ過ぎてダイエットを挫折した過去があります。

 

ではなぜ筋トレをするのかというと、筋肉を増やして基礎代謝の向上を目指すこと、筋肉をつけて姿勢やボディラインを整えるという目的としています！

 

 

その２｜ルールを守らない人

 

 

ルール通りに食事や運動を実施していますか？

 

パーソナルジムでは筋トレと並行して食事指導を行っているところがほとんどです。

自分が食べたものなどを報告していただいて、その報告を基に足りない栄養素などのアドバイスであったり、この食材は控えましょう、量を減らしましょうなどの指摘などを行います。

 

その報告をしなかったらそもそも食事の管理を行うことが出来ません。

 

普段は報告をしっかり行っているのにも関わらず体重の減少が見られない、むしろ増えてしまったということが起きて、実は報告していない食事があったりするとやせられないですよねやせられないですよね。

 

その３｜イベントごとにしている人

 

 

2ヶ月あるいは3ヶ月パーソナルトレーニングを行い自分の中では、成長した！と思われると思います。その通り、ダイエット開始時に比べると体重であったり、ボディラインなどは変化しているかと思います。

 

無事卒業となってリバウンドされてしまった方いらっしゃるのではないでしょうか？

 

決められた期間だけ頑張り、終わった後ダイエット前のような生活に戻してしまうとリバウンドする可能性が非常に高くなってしまいます。

厳しい言い方ですが結局のところ身体は変わっても中身は変わっていないという事です。

 

プログラム終了後、引き続きパーソナルジムに通うことも良いですし、24時間ジムや自宅でのトレーニングなどで運動習慣を身につけること、教えてもらった食事などで無理のないようにご自身での食事管理を少しでも意識できていると良いですね！

 

まとめ｜パーソナルジムに１ヶ月通ってもなかなか痩せない人の特徴３選

 

パーソナルジムに１ヶ月通ってなかなか瘦せない人の特徴をおさらいします。

 

1. 過度な期待をしている人
2. ルールを守らない人
3. イベントごとにしている人

 

ダイエットに大事なことは継続することです。
出来る範囲でも大丈夫です。
ダイエットは小さな積み重ねが実を結びます！

 

ここまで読んでいただきありがとうございました！