ブログ

「モデルさんも筋トレをしてるみたいだけど理由はなんだろう？」

「私も筋トレしてモデルさんのようになりたい！」

こんばんは！

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。

先日パーソナルトレーニングを続けて頑張ってらっしゃるお客様から嬉しい報告をいただきました。

「パーソナルトレーニングを始めてから、肌のツヤが出るようになった！」

そうです。実は筋トレには美肌効果もあるのです！

モデルさんや女優さんたちが忙しい中でも筋トレを取り入れている理由の一つでもあります。

実は筋トレにはダイエット以外にも嬉しい効果がたくさんあるんです！

そこで今日はモデルが筋トレをする意外な理由4つを解説していきます。

モデルが筋トレをする意外な理由４選

モデルが筋トレをする意外な理由は全部で４つです。

・美肌効果

・ボディラインを引き上げ美しく

・姿勢改善

・心の健康のため

モデル体型になるために筋トレをすると上記のような効果も期待できます。

それでは詳しく解説していきます。

筋トレ効果１.美肌効果

筋トレをすると、成長ホルモンというホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれます。

【成長ホルモンの働き】

・肌の新陳代謝を促し、しわ防止、ハリをもたらす

・髪の毛を健康に保つ

・代謝が上がり脂肪燃焼効果の向上

・筋肉の成長を促す

・子供の身長を伸ばす

・精神の安定

筋トレによって分泌される成長ホルモンには嬉しい効果が盛りだくさんなのです！

18歳前後が成長ホルモン分泌のピークです。

それ以降はだんだんと分泌量が減っていき、30～40歳代には半減すると言われています。

そのため、適度な筋トレで積極的に成長ホルモン分泌を促すことで、若々しさを保つことができるのです。

筋トレにより分泌される「若返りホルモン」で美肌や美髪を保つモデルさんもたくさんいるのですね！

当パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」に通われている30代後半女性のお客様のお声を紹介します。

「35歳を過ぎたあたりから、肌にハリが無くなってきたことに悩んでいました。

体重は過去最高の重さで、パンパンなはずなのに……

顔や腕までがたるんでいて、腕にまで年齢が出るの！？とショックを受けました。

ダイエットのために「さんはぴ」に通って二ヶ月。

体重は3kg減り、筋肉がついたおかげか、腕のたるみが無くなったんです！

痩せたらたるみが増しちゃわないかな？と心配していましたが、全く逆でした！

そこから筋トレにハマり、「さんはぴ」に1年通っていますが、顔のハリや顔色もかなり良くなりました。

周りからも、なんか若返った？と言われます(o^―^o)

これからも筋トレ頑張るのでよろしくお願いします。」

ダイエットだけではない筋トレ効果！

お客様にも大変喜んでいただき僕も嬉しいです！

2つ目の嬉しい効果「ボディラインを引き上げる」についても見ていきましょう。

筋トレ効果２．ボディラインを引き上げ美しく

またまた「さんはぴ」にいらしたお客様の中で、こんな悩みをかかえていらっしゃる方もいました。

以前ご自分で、食事制限のみで体重は減らせたが理想と違った結果になってしまった40代女性の悩み

・目指す体重になったが、全体的に皮膚がたるんでしまった

・老けた？や病気？と言われた

・下腹部のポッコリはどんなに体重を落としても引っ込まない

自己流の食事制限では、理想体重にはなれても理想の体にはなれなかったとお悩みをかかえて「さんはぴ」にご相談に来られました。

そんな場合も筋トレがオススメ！

食事制限だけではたるみは解消できません。

モデルさんもボディラインにメリハリを出すために筋肉をつける部分はしっかりと鍛えています。

特に年齢とともにたるみやすい部位TOP3を発表！

第1位　背中

第2位　おしり

第3位　体幹

早めに、継続的にトレーニングすることがモデル体型を保つ秘訣です。

3つめは姿勢の改善です。

筋トレ効果３．姿勢改善

体重を落とし、筋トレで身体を引き締めても、猫背でガニ股だったらモデル体型とは呼べなさそうです………。

モデルさん、女優さんは脚をより長く魅せるために特別な歩行動作を行います。

膝をしっかりと伸ばし、その真上に身体をまっすぐと乗せる…。

かなり筋肉、体幹が必要とされます。

美しい立ち姿、歩行動作を支えるのも筋肉です。

身体を支え、抑え込むコルセットの役割でもある筋肉を、モデルさんや女優さんは積極的にトレーニングで鍛えています。

筋トレ効果４．心の健康のため

筋トレをすると幸せホルモンと呼ばれる「ドーパミン」や「セロトニン」が分泌されます。

筋トレ自体がリフレッシュ、ストレス解消になるんですね。

また、継続的に筋トレを行うとセロトニンやエンドルフィンが分泌されやすくなり、ストレス耐性が付きやすくなります。

運動で筋力・体力がつくことで活力が湧くのも筋トレの大きなメリットですね！

この様にメンタル面でもフィジカル面でもポジティブになれる筋トレ、皆様もぜひ生活に取り入れてみて下さい！

【ゆる～いボディメイク】外苑前の個室パーソナルジム「さんはぴ」

2024.04.09

歩き方や姿勢で美人に！スタイルが良く見える秘訣を伝授！

https://omotesando.3hapigym.com/blog/2024/04/09/772

「正しい歩き方や姿勢が知りたい！」「スタイル良く見える歩き方や姿勢のコツは？」 こんにちは！パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。 先日、久々に会った30代後半の友人にこんな相談を受けました。 「卒園式、入学式などのイベントで写真や動画を撮ったら、自分の歩き方や姿勢が悪すぎてびっくりした」「これから夏に向けて薄着になるし、スタイルの良く見える歩き方や姿勢を教えてほしい」 楽しいイベントに向けてしっかり身体を絞って引き締めたら、あとは仕上げに美しい姿勢や歩き方...

モデルが筋トレをする理由はダイエットのためだけじゃない！まとめ

１．美肌効果

２．ボディラインを引き上げ美しく

３．姿勢改善

４．心の健康のため

筋トレのメリットはダイエットだけではありません！

いつまでもあなたを健康で若々しく美しくポジティブな人生にしてくれるのが筋トレです。

何歳から始めても遅くはありません！

より良い人生のため、「さんはぴ」でお待ちしております♪

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」表参道外苑前店

代表　坂口拓郎